Sezon grypowy w pełni. Codziennie spotykam co najmniej kilka kaszlących czy kichających osób, a sama też dopiero co wróciłam do pracy po grypie. I to pomimo dbania o różnorodną, pełną witamin dietę, a także pomimo suplementacji witaminy D3, która jest świetna na odporność! W przypadku chorób oczywiście najlepiej zacząć od wizyty u lekarza, ale czasem trudno się dostać lub nie możemy zrezygnować z pracy. Czasem też choroba złapie nagle i niespodziewanie powalając wysoką temperaturą, wtedy można działać w domu! Domowe sposoby stosowane są od dawna i bardzo często są skuteczne na wiele dolegliwości. Do najpopularniejszych należą: czosnek, cebula, imbir, kurkuma, cytryna, cynamon – to wszystko na wzmocnienie organizmu. No i kto nie znam sposobu babć czyli gorącego mleka z miodem i masłem, a w hardcorowej wersji również z czosnkiem? Istnieje jednak więcej sprawdzonych naturalnych sposobów na ból gardła, zatoki czy przeziębienie, a niektóre mogą Cię zaskoczyć swoją prostotą.

Żucie goździków na ból gardła

Brzmi może dziwnie i wiele osób puka się w czoło, kiedy o tym mówię, ale… sprawdziłam na sobie i wielu swoich znajomych, że to działa! Najzwyklejsze goździki, które kupujemy w torebce za 2 zł. Żujemy 2-3 sztuki przez kilka, kilkanaście minut, po czym wypluwamy. Świetnie działają na ból gardła, uśmierzają podrażnienie, drapanie, a w niektórych przypadkach całkiem je niwelują na kilka godzin! Podczas żucia z goździków wydziela się olejek eteryczny, który działa antyseptycznie, przeciwbólowo i antybakteryjnie, a dodatkowo odświeża oddech. Jest to skuteczny, naturalny i bezpieczny sposób na ból gardła, więc warto spróbować.

Płukanka z sody i olejku miętowego na ból gardła

Najprostszy na świecie środek do płukania gardła, ale i bardzo skuteczny! Napełniamy szklankę do połowy przegotowaną lub destylowaną wodą, najlepiej w temperaturze pokojowej. Do tego dodajemy łyżkę sody oczyszczonej i kilka kropel eterycznego olejku miętowego. Soda działa antybakteryjnie i ściągająco, dzięki czemu odkaża gardło, a także pomaga pozbyć się zalegającej tam wydzieliny. Olejek miętowy z kolei nie tylko odświeża oddech, ale także działa dodatkowo antybakteryjnie i ułatwia oddychanie. Gardło płuczemy jak najdłużej i najdokładniej. UWAGA zamiast sody można użyć soli spożywczej, ale z doświadczenia wiem, że soda jest skuteczniejsza.

Płukanka ziołowa na drapiące gardło

Najlepsze zioła do płukania gardła to szałwia oraz rumianek, działające odkażająco i przeciwzapalnie. Możemy do nich dodać też miętę czy nagietek. Napar przygotowujemy zalewając 1,5-2 łyżeczki ziół szklanką wrzątku, parzymy co najmniej 20 minut. Gotowym naparem płuczemy gardło, najlepiej kilka razy dziennie. UWAGA napar powinien być ciepły, ale oczywiście nie gorący.

Cebulowy syrop na kaszel

Wiele osób ma opory przed syropem cebulowym, a potem mówią, że nie jest taki zły 😀 Sok z cebuli zawiera substancje bakteriobójcze, działające trochę jak antybiotyk. Dodatkowo pomaga oczyścić nos i zatoki oraz pozbyć się kaszlu. 1-3 cebule, w zależności od wielkości kroimy w kostkę, im drobniej tym lepiej, zasypujemy cukrem, dokładnie mieszamy i odstawiamy na ok. 1,5-2 godziny do puszczenia soku. Następnie możemy “podrasować” smak i właściwości syropu sokiem z cytryny i/lub miodem. Syrop pijemy wedle potrzeb, nawet 6 razy dziennie po łyżce. Syrop można przechowywać w lodówce przez kilka dni.

Gorąca kąpiel z olejkami eterycznymi

Uwielbiam pachnące kąpiele, ale na co dzień stawiam na szybki prysznic. W chorobie, kiedy już ustąpi temperatura, ale katar i kaszel niekoniecznie warto pokusić się o aromatyczne lenistwo. Do kąpieli koniecznie dodajemy kilka kropel olejku sosnowego, eukaliptusowego czy miętowego, które ułatwiają oddychanie, rozrzedzą zalegającą w drogach oddechowych wydzielinę i ułatwią odkrztuszanie. Temperatura wody nie może być jednak za wysoka, a i nie przesadzajmy z ilością olejków, aby nie “poparzyć” skóry.

Moczenie stóp w wodzie z solą

Kąpiel stóp to bardzo stary sposób, ale nie mniej skuteczny. Do miski z gorącą wodą (ale nie aż tak, by się poparzyć) dodajemy sól i moczymy stopy, następnie zakładamy grube skarpety i wskakujemy pod koc się wygrzać.

Ssanie oleju kokosowego na rozrzedzenie wydzieliny z zatok

Jakiś czas temu był to bardzo popularny sposób rzekomo na usuwanie toksyn z organizmu. Nie wiem czy pomaga usuwać toksyny, ale zdecydowanie pomaga pozbyć się gęstej, spływającej po gardle wydzieliny. Wystarczy pół łyżeczki oleju kokosowego ssać jak najdłużej, a po roztopieniu przepłukać olejem jamę ustną i wypluć. U mnie to naprawdę działa!

Nawilżanie powietrza

Często chorujemy zimą, gdy grzeją kaloryfery, a powietrze w pomieszczeniu jest suche i dodatkowo podrażnia nos. Warto nawilżać otoczenie choćby poprzez inhalację górnych dróg oddechowych wodą z solą lub przy pomocy nawilżacza powietrza z olejkami eterycznymi (koszt ok. 100 zł). Jeśli chcecie zainwestować więcej pieniędzy można kupić oczyszczacz powietrza, który pomoże pozbyć się między innymi alergenów, pyłków, bakterii, kurzu, sierści. Niektóre mają dodatkową funkcję nawilżacza i jonizatora.

Przeczytaj też:

Wszystkie powyższe sposoby stosuję osobiście, niektóre od wielu lat. Jakiś czas temu zapytałam też Was na Instagramie, jakie naturalne tricki stosujecie i wszystkie uważam za bardzo cenne wskazówki, więc dzielę się nimi dalej wraz z nazwą konta na IG (zapraszam do zaobserwowania):